[...] podnoszę 140kg na klatkę. Ćwiczę w piwnicy na własnej amatorskiej siłce typu: ławeczka,wyciąg,hantelki,sztangi.Ćwiczę 3 razy w tyg,2 razy w tyg chodzę na basen.Ćwiczyłem wg jakiegoś tam planu,który sobie ułożyłem(wszystko codziennie po trochu,każdy mięsień),ale raczej to nie był plan tylko po prostu wypisane ćwiczenia,które znam. Prosiłbym o [...]
[...] Zamierzam wkrótce wybrać sie do stomatologa. Nie dbało sie do tej pory o uzębienie to teraz trzeba płacić. Mam do zrobienia kilka zębów i zastanawiam się czy nie skorzystać z znieczulenia ogólnego czyli narkozy. Troche cykam sie dentysty(uraz z dzieciństwa). Chciałbym sie zapytać czy ktoś przechodził już coś podobnego, i jakie są jego wrażenia.
[...] miesiącu ćwiczeń chcę zwiększyć swą masę. Waże 65 kg przy wzroście 176 cm. Chcę zwiększyć masę o 5 kg. oczywiście mięśnie xD. Chcę spróbować cykl kreatyny aby zobaczyć jakie są efekty. Narazie tylko jeden cykl 6 tygodni. 300 caps czy taka dieta będzie odpowiednia ? Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: [...]
[...] tym samym czasie biore białko gainera i BCAA. Pozniej bede brał kreatyne Przy swoich wypowiedziach podajcie mi ile czego brac, ile czasu, w jakich dawkach, o jakim stężeniu, jakie są ceny. Który w tych srodków działa na mase, który na rzezbe a ktory na siłeAha, jezeli to jewst mozliwe to wolałbym tabletki zamias zastrzyków Czekam na odpowiedzi [...]
Siemanko, nie wiem czy to odpowiedni dział ale spróbuję szczęścia tutaj ;). Najwyżej jakieś upomnienie dostanę 8-) Otóż jestem żołnierzem zawodowym od prawie 2 lat i tak się od pewnego czasu zastanawiam nad jakimś kursem ochroniarskim, najlepiej z pozwoleniem na broń (na codzień obchodzę się z giwerą więc jakiś plus już mam). Oczywiście nie mam na [...]
[...] na 3-4 tygodnie) w zasadzie troche malo jak na cykl i zastanawiam sie co robic... Myslalem o dorzuceniu do tego cyklu hmb, ale nie chce wyrzucac pieniedzy w bloto, a wiadomo jakie sa o hmb opinie ; myslalem tez o nitrobolonie - w koncu tam tez jest kreatyna wiec moze bede mogl mniej mono stosowac i cykl sie wydluzy? A moze jakis stak czy cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] metadrolu i probolanu . mam 18 lat staż na siłowni około roku , trenuje 3 razy w tygodniu . chcialbym zakupic metadrol albo probolan 50 . moje pytanie to takie " ktory srodek wybrac ? " jak bezpiecznie go stosować (dawkowanie) i jakie sa tego efekty i w jakim czasie mozna spodziewac sie zwiekszenia masy miesniowej i siły . dzieki pozdrawiam
[...] na drazku szerokim nachwytem 4 serie po kilka powt. wioslowanie sztanga w opadzie 4 serie 8-12 powt. kiedys wioslowanie sztangielka w opadzie pomyslalem ze moze do tego dodac martwy? jakie sa wasze propozycje planu na plecy ? podobaja mi sie plecy cos ala roy jones jr lub wand silva z takim jakby garbem na gorze wiec to tez wezcie pod uwage
cz chory na cukrzyce drugiej grupy ktory od poczatku leczenia jest na insulinie moze stosowac grzybek tybetanski jak dlugo i jakie sa skutki uboczne czy podczas przyjmowania grzybka nalezy przyjmowac insuline
[...] i chca mnie wziac pod noz, duze to nie jest, ale to co sie dzieje w ciagu ostatnich paru dni jest dla mnie niewiarygodne wiec... czy nolvadex mozna dostac legalnie? jakie sa granice cenowe i jak dawkowac, bez problemu dostane go na lewo tez... i jak sie go dawkuje? czy mozna kupic andractim w polsce? naszukalem sie w googlach i na forum [...]
Czy ktoś z was mogłby mi napisac jakie są najlepsze tabletki antykoncepcyjne.postanowiłam zaczac coś brac tylko nie wiem co.chciałabym takze takie po których mozna coś przytyć.czekam na wasze opinie.dzieki:)
Witam od dawna meczy mnie moj wzrost, mam 177cm i 19Lat 20 bede mial w kwietniu czyli za jakies 4 Miesiace dodam jeszcze ze moja matka 178cm, ojcic +180cm, siostra 173cm. do tego od 1-1,5roku juz nie rosne. Zawsze denerwowalo mnie ze jestem najmniejszy od innych znajomych :/ dlatego moj kolejny cel jest osiagnac jeszcze pare cm 185cm bylo by [...]
Witam. pytanie odnosnie MG B6 Jakie sa dopuszczalne dawki magnezu i witaminy B6 dla organizmu ? Na opakowaniu : Magnez - 50 mg Witamina B6 - 6 mg (300%) pytanie odnosnie clenu Czy podczas suplementacji przy kazdej dawce clenu dawaliscie magnez? pytanie odnosnie tauryny Zostalo mi troche Tauryny mega caps z Olimpa i podobno idealnie sie nadaje [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia rozciagajace na partie miesni nog aby wyzej kopac chodzi mi glownie o trenowanie na worku. Posiadam wor treningowy w domu i troche sie interesuje sportami walki, ale musze jeszcze popracowac nad uderzeniami noga.
Witam. Jakie sa cwiczenia? Co najlepiej robic aby miec plaski brzuszek? (Pisze w sprawie kobiety) Płeć: Kobieta Wiek: 43 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: -- Obwód talii: 80 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: praca,prowadzenie domu Uprawiany [...]
[...] wziąść metkę, z czym to się je, kiedy to brać, chcę szybko urosąć dlatego biorę itp." Jak ****a odradzić takim tępolom aby tego nie brali? Próbowałem, różnych sposobów, odsyłałem do działu odżywianie, mówiłem jakie są skutki uboczne, ale i tak zawsze na końcu się mnie pytał, to jak mam wkońcu dawkować tą metkę Czy jest lekarstwo na tą głupotę?
Witam wszystkich, mam dwa pytania. Perwsze to jakie są najbardziej niezbędne i warte do utrwalenia podstawowe kombinacje muay thai, oraz w jakiej kolejności uderzać poszczególne ciosy, jak najlepiej łączyć ciosy (pięść- łokieć- kolano- stopa)i je dobierać np. wykorzystując ułożenie ciała po zadanym ciosie. Drugie pytanie dotyczy tego jak wykonać [...]
Witajcie, nogi, nogi, nogi.... :( Mam pytanie typowe nietypowe, nie wiem. zależy mi na odpowiedzialnej profesjonalnej odpowiedzi.... Jestem zaparty, konsekwentny.. i... i w tej konsekwencji :) całe życie zapominałem o nogach... mam dość przyzwoitą górę, obecnie kończe ketoze docinka w miarę, choc przyznam wysiłku w tym było sporo.... Ale.... Jakie [...]
Od pewnego czasu poszukuje jakiś doznań ze sportów ekstremalnych i naoglądałem się na YouTube filmów ze skokami spadochronowymi. Widać po filmach, że dość dużo ludzi skacze w Polsce. Nie do końca wiem, czy to jest bezpieczny sport. Ja pamiętam opowieść kolegów z wojska lata temu, którzy skakali w desancie. Wiele w tych historiach było połamanych [...]
Witam. Od jakiegoś miesiąca zacząłem chodzić na siłownie regularnie 3 dni tygodniowo, tylko ze mam taki problem mam 18 lat i ważę 60 kg i nie mogę przybrać na masie... :( Chciałem kupić jakieś białko i może węglowodany ale nie wiem jakie są dobre prosiłbym od jakieś porady. A może coś innego żeby tylko mi wpadło jakieś kg. obowiązkowa [...]
